9 Haftalık değişim

[andersone]

iyi günler,
daha önceden çeşitli sporlar yaptım fakat uzun bir aradan sonra şimdi bodybuilding sporuna başladım.Boyum 1.77 kilom 72kg başladığımdada ağırlık olarak 71 kg dım.10 hafta oldu spora başlayalı fakat ilk hafta spora alışma bakımından hafif hareketler ve sporu öğrenmeyle geçti o yüzden 9 hafta dedim.Haftada 4 gün idman yapıyorum.Besin takviyesi sadece idman sonrasında alıyorum.(30 gr whey protein)Amino asit almaya başlıcam fakat ne kullanmam gerektiğine karar vermedim ve 6 ay dolması gerekiyormuş sanırım.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.Teşekkür ederim.

 

[axton]

Sadece 2 resim koyman eksik kalmıs farklı açılardan diğer bölgeleride çekersen fark tam olarak ortaya çıkar.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi