8 aylık fitness(%100 doğal beslenme)

[sir_]

Sadece doğal beslenerek 8 aydır body yaptım ve bunun son 2 ayına mekik hareketlerini ve azcık da kardiyo ekleyerek bu hale geldim.Bu yıl biraz daha kütleli olmak istiyorum sıkı çalışmaya devam.Yorumlarınız için teşekkürler.

 

[jıedassin01]

yaşını kilonu ölçülerini ve eski halinin bir fotografını koyabilrsen daha iyi yorumlar gelir.
gercekten vucudun cok fit duruyor ve definasyonla cok daha gusel durmus .beslenme programın var mı yoksa ne gelirse yedim ama saglıklı yedim mi?

saygılarımla...

 

[diez]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20
resim ekleme kurallarını okuyunuz..