8 Ay Kick Boks

[ontaker55]

Beyler ben 17 yaşındayim.168 boyum var 71 kiloyum vücudum biraz yağlı 8 ay kick boks yaptim 85den 71 e düstüm.Haftada 3 gün 1.5 saat antreaman yapıyorum.Benim 2 ayda 64 felan olmam lazim kickboksun yanında fitnesse yada body baslasam nasıl olur.2-3 ayda 64 civarı kiloya ineblirmiyim.Bide beslenme programım yok rastgele yiyorum pek takmıyorum yediklerimi sizce beslenme programı önemlimi kendimi beslenme programı ayarlamam lazımmı?Bide bu arada boyum cok kısa boyumun uzaması için neler yapabilirim?



İlginiz için şimdiden teşekkürler...


Vücudum bu şekilde
http://k1304.hizliresim.com/18/p/m9f2m.jpg
http://l1304.hizliresim.com/18/p/m9dx3.jpg
http://l1304.hizliresim.com/18/p/m9dyd.jpg


Body e başlasam kaç ayda vücudu güzel bir şekle sokabilirim

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi