Yaklaşık 6 haftadır spor ve diyet yapıyorum arkadaşlar, daha önce en fazla iki hafta spor merkezi deneyimim olmuştu birkaç kere onun dışında fazla hareketli biri değilim zaten. Dukan diyetiyle başladım on gün sadece proteinle beslendim sonrasında sebzeli yağsız yemeklere geçtim yağ olduysa da en fazla iki kaşık zeytinyağı olmuştur mesela. Ekmeğimi annem yapıyor, yumurta ve yulaf kepeğiyle. İçecek olarak çoğunlukla ayran ve süt içiyorum, diyet varsa diyet olanından ama ne biliyim bir ayda hiç bişey olmamış gibi geliyo bana siz de yorum yaparsanız, ama iyi ama kötü, bilgilenebilirim.
6 hafta öncesi ve şimdi
6 hafta öncesi ve şimdi



