6 baklava(six pack)

[tatar___]

arkadaşlar bu spora bu yaz başladım yaklaşık 2 ay oldu.6 baklavayı nasıl görünür hale getirebilirim??

 

[zhu.zhq]

simdi soyle bi durum var eger 6 baklava istiyosan geri kalan kisimlari (gogus kol kanat sirt omuz bacak) unut eger diger taraflarda hacim istiyorsan ozaman 6 baklavayi unut. yeni baslayanlarda bu boyledir ya once hacim kazanacaksin hacimkazanirken yaglanacaksin sonradeinasyona girip 6 baklavayi cikartacaksin yada direk 6 baklava icin calisacaksin diger bolgelerin cok yavas gelisecek. bende bu durumu kafama cok takmistim ama simdi gayet iyi anladim.

sorunun cevabina gelince bol protein az karbonhidratli diyet, aerobik egzersizler(kardiyo bisiklet vs) ve antrenman sayesinde 6 baklavaya sahip olursun

 

[diez]

birden fazla aynı başlıktan açmak kurallara aykıdır..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/6-baklava-six-pack-t21122.html?p=214619#post214619