6 adet supplementım var nasıl kullanmalıyım yardımcı olrmusunuz lutfen

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
E

emir77

Üye
suan elımde hıc kullanılmamış

weıder bcaa 130 tablets
weider L-gulutamıne 400 g
unıversal creatıne
ultımate whey protein 4.5 kg
unıversal amıno 2700
anımal cuts
elımdekı urunler bunlar gunde en az 2 saat dısıplınlı ıyı antranman yapıyorm haftada 6 gun urunlerı nasıl kullanmalıyım tecrubelı arkadaşların yardımlarını tavsıye ve yardımlarını beklıyorm tesekkurler
 
Bilgim dahilinde yardımcı olmaya çalışayım. Sabah kalkar kalkmaz whey proteini(glutamine de ilave edebilirsin). Antremandan yarım saat önce amino(2700'ü 3 veya 4 tane alabilirsin. Gene de miktarını kendine göre ayarla) ve 5 gr kadar creatine, antremandan hemen sonra amino ve 5gr creatine. Yarım saat sonra da glutamine ile karıştırılmış protein tozu. Glutamine'i istersen yatmadan önce de alabilirsin. Animal Cuts'ın kullanımı hakkında bilgim olmadığından dolayı yardımcı olamayacağım. İyi Sporlar...
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı