5 Aylık Çalışmam yardım!!

[Ersoy Doğru]

Arkadaşlar öncedende 3 aylıkken resımlerımı koymustum şuanda 5 ay oldu kollarımın özellıkle bicebslerımın kalınlaşmasını ve damar çıkmasını istiyorum ama nafile yaklaşık salona haftada 4 gün gidiyorum beslenmem gayet iyi proteinli şeyler tüketiyorum karın bölgesindeki yağlardan kurtulamıyorum bunalra göre yorum yaaprsanız sevinirim.
Yaş :23
Boy:1.80
Kg :83

 

[Andr0]

Ozaman sende sadece kardiyo yap ne kolun kalınlaşır ne damar çıkar yağlardanda kurtulmuş olursun.

 

[x]

Trapez le kanatlar cok ıyı duruyorlar ama dıgerlerı

 

[Ersoy Doğru]

Şaunda Bi Diyet yazdırıcam hocamla konuştum bide cardio yapsam 1 ay ağırlığa hiç girmesem işe yararmıa caba diye düşünüyorum?

 

[aneximandros]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.

-Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi