Merhaba arkadaşlar ben boyumu 1.80 falan zannediyodum ama geçen yıl yani 2008de muayene olmak için askerlik şubesine gittiğimde adam boyumu ölçtü ki sanırım yanlış ölçtü boyum 1.72 çıktı inanın hala şaşkınım ve birtürlü bidaha ölçtüremedim boyumu.Her neyse asıl konuya gelelim kilom 95 yaşım 20 ve 5 ay sonra askere gideceğim bu yüzden hem askerde zorluk çekmemek için ondanda önemlisi doğru düzgün bir fiziğe sahip olmak için zayıflamak isyiyorum yüzüm tombul falan değil bacaklarımda normal tek sorun (göbek yağlarım) göbeğimde aşırı yağ var ve bu yağları 5 ayda yakmak ve ideol kilom olan 70 kiloya düşmek istiyorum nasıl yapabilirim şuana kadar herhangi bir diyet yada sportif bir çalışmam olmadı acaba çok spor ve diyet yapsam yağları eritebilirmiyim ? lütfen yardımcı olun ayrıca şuan vaktimde var yani çalışmıyorum ve okumuyorum 24 saat evdeyim ne yapabilirim ?
5 ay sonra askere gideceğim kilo vermem lazım
- Konuyu başlatan anil34
- Başlangıç Tarihi
Spor salonuna yazılabilirsin. Orada sana porgram verirler zaten. Ancak kilonla boyun arasında ki fark çok fazla. Bu sebeble ağır sporlar yapmamalısın. Rejim ve günde 1 saat yürüyüş bence şu an için en ideali. Beslenme bölümüne bakarak nasıl bir beslenme programı izlemen gerektiği hakkında fikir edinebilirsin.
yürüyüş iyi bir fikir olabilir zaten evimde koşu bandı var onunla günde 1 saat koşarım sanırım ama sadece yürüyüş yetmez çünkü hem 5 ay gibi kısa bir vaktim var hemde birn önce göbekdeki yağlardan kurtuşmak istiyorum yürüyüş dışında başka ne gibi çalışmalar yapabilirim spor salonuna gitsem aslında kasda yapmak istiyorum zaten vicudum kasa elverişli kemiklerim kalın olduğundan (bunuda doğduğumdan beri 7 yaşına kadar anne sütü içmeme bağlıyorum) zayıf olsamda kaslı gibi görünüyorum zaten ama ben normal olarak kaslı bir vicuda sahip olmak istiyorum şuanda tek sorunum göbeğimdeki yağ başka bir sorunum yok teşekkür ederim
Hızlı verilen kilolar hızlı alınır.Kilo vercem diye sağlığındanda olma.Kesinlikle katılıyorum. Seni orada sabah kahvaltısında kızarttığın ekmeğin üzerine sürdüğün tereyağını özletecek bir ortam bekliyor. Ye, iç, gez, dolaş aklında hiçbirşey bırakma bence. Çünkü dediğim gibi oraya gittiğinde köşesinde boş boş takıldığın mahallenin sokağını dahi özleyeceksin. Hiç kendini bu güzel havalarda salona tıkma. Emin ol acemi birliği bittiğinde zaten filinta gibi olacaksın. Spora doyacaksın
Peygamber ocağıdır, insana çok şey katar.arkadaşlar hepinize yardımlarınız için çok teşekkür ederim ama ben sivil hayatta yada askerde verdiğim kiloları geri almak istemiyorum önemli olanda bu değilmidir zaten ? pastnova demişki manken gibi olmak zorunda değilsin. evet ZORUNDAYIM millet manken gibi oluyoda ben niye olamiyim ? benim onlardan ne farkım var ? şuan inanın şınav çekmeye çalışsam çekemem hadi kendimi zorlasam en fazla 3 tane ama ben 1 günde 50-60 tane şınav çekmek istiyorum ve ben inanıyorumki bir gün gelecek ve ben 1 günde 50-60 tane şınav çekebilicem bu 5 sene sonrada olabilir 2 sene sonrada olabilir ama birgün başarıcam...
dinamik.ip
Üye
arkadasin demek istedigi manken gibi olamazsin degil 5 ayda olamazsin demek istiyor aceleci olma kilon fazla bence bunubir yil icine yay su 5 ay hafif spor yap askerede gitcen zaten geldiginde filinta gibi olursun sonra vucut calisirsin kimse sahip oldugunu iki gunde elde etmiyor unutma bunu
Şu aşamada yapacağın ağır sporlar sana yarardan çok zarar getirir. Benim gittiğim spor salonunda da kilolu arkadaşlar var. Kollarında çok fazla yırtlılma oldu, ağırlık çalışmayı bıraktılar. Onun için önce beslenme sonra hafif sporlarla aceleye getirmeden bu işi yapabilirsin. 5 ay içinde 20 kiloyu sağlıklı bir şekilde verebilirsin. Daha sonra askerde zaten yağ oranını düşürüp kas oranını arttırabilirsin. Aslında askere gidenler daha çok kilo alır ama burada ki arkadaşların askerliği baya zor geçmiş herhalde 
ReaL_WorlD
Üye
Abim dert ettiğin şeye bak hayatını yaşa askerine git askerde sen zatan öyle yada böyle kilo vereceksin
benim abim askere gitti 90 kilo geldi 70 mi 80 mi ne gittiğinde göbekli iri yarı biriydi geldiğinde dal gibiydi. Ne yaptın söyle bende yapayım dedim valla olum sizi özledim birde açlık dedi O yüzden takma kafanı 15 ay Vaktin war