5 Ay içersindeki gelişimim sizlerce merak ettiğim için koydum

[CruelKing]

Üst vücut için tebrik ediyorum ama sanki pek bacak çalışmıyomuşsun gibi. Yani çok belirgin bi foto yok ama eğer çalışmıyosan bence hemen başla çünkü bacağın üst bölgeye bile etkisi var.

calflarımda en az ust vucudum gibi iyi güzel bir şekilde bacakta calısıyorum emin olabilirsin.

 

[RobertDeCraon]

5 ay için güzel bir vücut tebrikler.

 

[Grendel]

Evet öyle diyosan.Zaten fotoda çok belli belirsiz görünüyor ama bacak pozu çekmediğin için bi çok kişi gibi sadece üst vücut çalışıyosun sandım ve ilk başta yazını okumadan sadece resimlere bakarak yorum yapmıştım 5 ay içerisindeki performansın gerçekten etkileyici.

 

[CruelKing]

Sırttan pek anlamıyorum 4 tane cekildim hangisini koysam diye kararsızken 4 unude koydum kas için çekildi shopsuzlar ve dagınık zaten tum ortam saç baş felan youmlarınıza açığım sırt hakkında yorumlara ihtiyacım var.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:48 ----------

5 aya göre güzel gelişim peki hocam supplement vs kullandınızmı bu 5 ay içerisinde

6 Ay boyunca kullandıgım bunlar bitenler var multivitamin gluatimine nox l-carnit. hardline whey bitti biproda bitmeyye yakın .
Beslenme yede çok dikkat ediyorum değişmeyen birşey o. Dipnot : Resimde 2 tane b paketi koydum birinin içinde calsym & mag hapları var.

 

[Grendel]

Oradaki çocuk kardeşin galiba korkmuş görünüyo kaçıyo falan

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:16 ----------

Ow bi şey daha 6 ay boyunca sadece bunlarımı kullandın.Öyleyse beslenmen bayağı iyi olmalı.

 

[CruelKing]

Sırt nasıl gorunuyor ? Bu evrede idealin altında yada üstünde mi?

 

[Grendel]

Hareketler çeşitli değilse sırt hareketlerini çeşitlendir ama bence iyi görünüyor ön tarafla deengeli gidiyor gibi. Arkadan bu verdiğin pozda göremediğim şey trapezin çok belirgin olmaması galiba trapez için daha yüksek ağırlıklar denesen iyi olur.

 

[bypala03]

gayet başarılı bir 5 ay geçirmişsin tebrikler bu arada salonunuz çok güzel gözüküyor.

 

[zzz]

hacim olarak iyi ama ,estetik açıdan çok kötü

 

[boksbody]

ben halen eski fotolarını merak ediyorum
sırt 5 ay için iyi durumda
deadlift eksik gibi duruyo

 

[CruelKing]

ben halen eski fotolarını merak ediyorum
sırt 5 ay için iyi durumda
deadlift eksik gibi duruyo

kesinlikle omzumda bir çatlak var calf çalışırken sakatlanmam sonucu sırt hareketlerinde biraz korkar haldeyim değer veriyorum yorumlarına şimdi bakıyorum eski fotagraflarımdan

Kapalı ancak yüz ve gügusden belli sanırım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:30 ----------

hacim olarak iyi ama ,estetik açıdan çok kötü

baştan sagma çektiğim için sanırım dikkat edeceğim zamanla daha iyi olacaktır

 

[Grendel]

Tebrikler cidden süper transformation.

 

[boksbody]

tebrikler
5 değil 10 ay desen biile bence güzel olmuş
azmin için tebrikler

 

[hrnbolat]

kaptan ilaç olarak ne kullanıyorsun

 

[CruelKing]

kaptan ilaç olarak ne kullanıyorsun

orda suplement desteklerininde fotagrafı var dikkatli incelerseniz görebilirsiniz.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:11 ----------

tebrikler
5 değil 10 ay desen biile bence güzel olmuş
azmin için tebrikler

Teşekkür ederim iyi yorumunuza sizce nasıl devam ettirmeliyim artık ?

 

[Grendel]

Aynı şekilde daha çok zorlayarak daha çeşitli şeyler deneyerek devam et.Mesela ilk sayfalarda alt göğüsünün gelişmediğinden söz ediyorlardı.Yada dediğim gibi trapez daha yüksek ağırlıklarla Shrug yapmak gibi daha çeşitli omuz hareketleri uygulamak gibi.Çok hızlı kilo vermişsin zaten bu kaybın devam etmesin artık.Yağ oranını azaltmaya çalış sadece yani daha iyi olmak için daha sıkı çalışıp beslenmekten hiç basetmiyorum heralde biliyosun ama bence bu vücut iyi bunu koruyacam diyosan artık çok fazla ağırlık artırma aynı çalışma temposuyla devam ama tabii yediğin için aynı tempoyla da çalışsan gelişimin devam eder.Yaz tam bitmeden biraz daha define ol sonra biraz bulk yaparsın kış boyuncadumbelllls

 

[CruelKing]

Aynı şekilde daha çok zorlayarak daha çeşitli şeyler deneyerek devam et.Mesela ilk sayfalarda alt göğüsünün gelişmediğinden söz ediyorlardı.Yada dediğim gibi trapez daha yüksek ağırlıklarla Shrug yapmak gibi daha çeşitli omuz hareketleri uygulamak gibi.Çok hızlı kilo vermişsin zaten bu kaybın devam etmesin artık.Yağ oranını azaltmaya çalış sadece yani daha iyi olmak için daha sıkı çalışıp beslenmekten hiç basetmiyorum heralde biliyosun ama bence bu vücut iyi bunu koruyacam diyosan artık çok fazla ağırlık artırma aynı çalışma temposuyla devam ama tabii yediğin için aynı tempoyla da çalışsan gelişimin devam eder.Yaz tam bitmeden biraz daha define ol sonra biraz bulk yaparsın kış boyuncadumbelllls

Hergün daha agır girmeye calısıyorum benimde mantıgım bu sekil dediklerini dikkate alacagım