Öncelikle arkadaşlar, yeni üyeyim ve konuyu yanlış şekilde açmışsam özür dilerim.
Onun dışında dediğim gibi 5.5-6 aydır body yapıyorum. 16 yaşıma girdim geçen mayıs ayında. Kollarımın ve omuz bölgelerimin zayıf olduğunu düşündüğüm için başladım bu spora bayada sardı. Boy 178-180 kilo ise 60-65 arası. Şuan Whey protein tozu da kullanıyorum yaralı olabilmesi için.
Sizden istediğim şuan durumum nasıl, ve (bana göre zayıfım) kilo almalı mıyım, eksiklerim varsa neler? Bu ve bunu gibi aklınıza gelebilecek fiziğimle ilgili her türlü öneri ve eleştiriyi bekliyorum. Teşekkürler..
