45 Kilodan 80 Kilo 1 yıllık calısma

[elmas]

Aşırı düzensiz calıstım fazla iyi oldugumu iddia etmiyorum ilerde belki düzelir sadece paylasmak istedim

Baslangıc 45 Kilo:

Son Kilo 80

 

[anll23]

gayet güzel gelişme.Beslenme ve çalışma programını yazabilirmisin?p.m. atsan da olur.

 

[elmas]

aslına bakarsan bi beslenme yok ortada sadece 3 öğün düzenli yedim ve her aksam tavuk balık et kesinlikle yerim sınav senesi oldugu icin fazla beslenemiyorum
programa gelirsek artık programlı calısmıyorum cok bıktım sevdiğim hareketleri uyguluyorum ama yarın sana salondan alıp yollarım verilen programı

 

[semihberk]

1 yıl önceki halin ilk fotoysa, güzel gelişim tebrikler.

 

[nitrococuk]

elmas,

resimler arasındaki fark daha çok gelişim çağında olmanla alakalı.

Bununla beraber erken yaşta ağırlık çalışma ile ilgilenmen güzel bir şey. Olayı biraz daha hayatının merkezine koyup, bir sisteme geçersen daha iyi olur.

 

[halterman]

guzel gelirim cidden karin kaslari iyi bel bolgende sanirsam biraz yaglanma var tebrikler

 

[elmas]

evet belde yaglanma oldu maglum üniverste sınav stresi,sivilce yag kilo sıkıntılarım bu sene vaktimde cok olmuyor , 1 yılda 30 kilo buyume cagından bahsetme boyum bile aynı hic degismedi

 

[Kuzey07]

helal olsun gerçekten..1 yılda 35 kg almak büyük iş..darısı başıma

 

[elmas]

verimli çalıssaydım iyiydide buna razı olucaz artık napalım

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi