40 kilo verdim, bu vucut sporla düzelir mi ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Evine besin tartısı al 20-25 lira bişey olması lazım.Besinleri tartarak ye ve internetten kalori tablosunu çıkar günde 1200 kaloriyi geçme.Protein olarak ta en az 70-80 gram al.Her gün intervalli koş 45 dakika.Boş zamanlarında yürüyüş yap bol bol.İnternetten araştırmaya devam et.Şu an için ağırlık kaldırmana gerek yok.Kendine hedef koy ki yolun yarısında vazgeçmeyesin.Sen kilo verdikten sonra o sarkmaları vücut toparlar merak etme.
 
kardeşim arkadaslar gerekli yorumları yapmışlar yüzme,uyku,beslenme vb. gibi benim sana tek söyleyecegim şey asla pes etme formu araştır bak nerden nereye gelen var şaşırcaksın, zaman hızlı geciyor bi bakmışşsın istedigin vücuudu yapmışşsın ve eski fotularına bakıp gülümsüceksin.ii geceler.
 
daha önceki resminizi görmedim ama dediğinize göre 40 kilo iyi bir başarı ama bunun ne kadarı kas ne kadar yağ onu bilemiyecegim.Salon kültürü şart.Beslenme şeklinizi de düzgün bir şekilde yaparsanız çok daha iyisini vereceginizi inanıyorum üstüne kasda ekleyerek.
Şimdiden kolay gelsin..
 
yigit35 dedi:
yerken aklınız nerdeydi acaba göbek senden 2 metre önde gittikten sonramı spora başlanır !!!!
Genişletmek için tıkla...
Yavaş ol sana bu hakkı veren kim?

Karşındakine moral vericeğine neden aşşağlıyorsun onun yerinde sen olsan sana böyle bir yorum yapsalar mutlumu olurdun pes artık seviye yerlerde.
 
Her vücut eninde sonunda adam olur, olmak zorundadır. CASSER' ın dediği gibi ona kalmış bir şey değil. Sadece azim ve çalışmak, çalışmak, çalışmak. Başarılar :)
 
Valla 40 kilo dile kolay... Ben 81 kiloyum benim yarım kadar neredeyse. O 40 kiloyu verdikten sonra zaten daha zayıf olarak spor yapman çok daha kolay olacaktır diye düşünüyorum. Yerinde olsam 4 elle sarılır o vücudu adam edene kadar da motivasyonumdan hiçbir şey kaybetmem yolun yarısından fazlasını geçmişsin zaten tebrikler.
 
Sen 150 kiloyken 40 kilo vermiş insansın bunu başarmışsın bu hayatta her şeyi başarırsın yanlız uyguladığın programı yazarsan iyi olur 1.72 boyunda 80 kiloyum bende.
 
bende de 2 ayda 17-16 kilo verince bu sorun olacak. düzeltmesi zor oluyor, diyetle birlikte, bir yandan her yer için hareket yapmak gerekiyor sanırım.

düzeltince, aynı sorunu yaşayacak bizleri motive etmek için fotolarını paylaşmayı ihmal etme.
başarılar=)
 
tebrik ederim dostum bende 120 kilodan 90 a düştüm sarkma illaki oluyor ama ben düzensiz ara ara spor yaptım beslenmeme dikkat ettim öyle verdim spor yapınca illaki erir yağlar ne göbek kalır ne basen bişeyin kalmaz böyle azimle devam etmeni tavsiye ederim yaşın kaç bilmiyorum ama herşeyden önce sağlığını düşün sonra yazı ve giyebileceğin elbiseleri kızları vs düşün kendini motive et :)
 
Azmini kutluyorum. Bu forum çok güzel bir bilgi kaynağı. Burayı değerlendirerek hedefine giden yolda çok daha bilinçli adımlar atabilirsin. Tebrikler ve başarılar.
 
siporunu yap, daha sonra karın gerdirme ameliyatı olman gerekli bu arada liposuction da yaptırırsın bunun haricinde o derinin düzelmesi mümkün değil.
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı