40 kilo verdim, bu vucut sporla düzelir mi ?
- Konuyu başlatan keremcan7
- Başlangıç Tarihi
- Durum
CaglarYildiz
Üye
bu 40 kiloyu spor yapmadan mı verdiniz? Kardio ve idman yapmanızı öneririm nasıl bir diyet uyguladınız bilmiyorum ama karbonhidratı azaltıp tuzlu ve hamur işinden uzak durursanız daha fazla etkisiniz görürsünüz sporun
spor yaptım ama spor salonuna giderek yapmadım. Bol bol futbol basketbol oynadım. Yazın günde 5 saat civarı basketbol oynuyordum.
CaglarYildiz
Üye
işiniz hiç kolay değil ama düzenli kardio ve düzgün bir beslenme programı ile uzun vadede sonuç alabilirsiniz forumda sizin kadar olmasada kilolu vücuta sahip olup düzenli idmanlarla ve beslenme ile iyi sonuç alan arkadaşlarımız mevcut onların konularını takip edebilirsiniz
2 haftadır spora gidiyorum, 1 saat cardio daha sonrasında hafif ağırlıklarla çeşitli şeyler yaptırıp mekik çektiriyorlar.
2 ay önce farklı bir diyetisyene gitmiş.
Kendisi karnın sarkık kalır düzelmez demişti. Moralimi baya bozmuştu.
Herkes farklı birşeyler diyor. Benimde kafam karıştı.
Bu konuyla ilgili tecrübesi olan veya bilgisi olan biri varsa yardımcı olur diye konuyu açtım...
CASSER
Üye
Siz isteyin o vücut adam olmak zorunda ona kalmış bişi değil tebrikler bu arada 40 kg bir salona yazılma şansınız varsa yazılın cardio ağırlıklı bir program verecektir vea sırf cardio yapın sporada devam edin o 25-30 kg den daha kurtulunca kaslanmaya başalrsınız.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:58 ----------
Pardon mesajda belirtmişsiniz salona gittiğinizi inanmayın sarkık kalmaz karın kaslarınızı çalıştırınca düzelir ama yağlardan kurtulmak lazım.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:58 ----------
Pardon mesajda belirtmişsiniz salona gittiğinizi inanmayın sarkık kalmaz karın kaslarınızı çalıştırınca düzelir ama yağlardan kurtulmak lazım.
CASSER
Üye
Eh beynin senden 2 metre geriden gelebilyorsa oda olabilir tabiiki neden olmasın değilmi?
acı yok rocky
Üye
Kardesim sen istedikten sonra olmamasi mumkun degil.
PointFlex
Üye
Şu ana kadar büyük aşama kaydetmişsiniz tebrik ederim. Yeterli kiloyu verdikten sonra ağırlık çalışarak vücudunuzu şekle sokabilirsiniz.
Senin aklına ilk gelen şeyi buraya yazman, başkalarının psikolojisini etkileyebilir. Spora hiç başlamayabilirdi sonunda sağlığından da olabilirdi.
Senin aklına ilk gelen şeyi buraya yazman, başkalarının psikolojisini etkileyebilir. Spora hiç başlamayabilirdi sonunda sağlığından da olabilirdi.
Ahmed
Üye
O diyetisyenin ben var ya seveyim. Vücutta ki yağ oranı azalıp kas kütlesi artınca ve belli bir düzen üzere devam edince göbeğin gitmesini bırak çok güzel bir vücuda sahip olursun. O diyetisyen de zaman zuhur eder seni görürse ııı, yanlış düşünmüşüm bilmiyorum diye zırvalar yahut başını çevirir kaybolur oradan.
Kardeşim tüm vücut kaslarını geliştir ve bunla beraber interval egzersiz yapınca, zaman alır ama olur, hepsi olur.
Bu spor en önemli şey; ne beslenme, ne egzersiz, ne dinlenme sadece azim. Azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz demişler ya, ne de güzel söylemişler. Azmi olmayan birini koşu bandın da 10 dakikadan fazla tutamazsın. Azim olursa egzersiz de, beslenme de, dinlenme de, program da şu da bu da hepsi yerli yerince olur vesselam.
Ha birde azimle şey eden, şeyi şey edermiş
Ne dediğimi anlamayıp merak eden olursa özelden açıklayabilirim
Kardeşim tüm vücut kaslarını geliştir ve bunla beraber interval egzersiz yapınca, zaman alır ama olur, hepsi olur.
Bu spor en önemli şey; ne beslenme, ne egzersiz, ne dinlenme sadece azim. Azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz demişler ya, ne de güzel söylemişler. Azmi olmayan birini koşu bandın da 10 dakikadan fazla tutamazsın. Azim olursa egzersiz de, beslenme de, dinlenme de, program da şu da bu da hepsi yerli yerince olur vesselam.
Ha birde azimle şey eden, şeyi şey edermiş
Ne dediğimi anlamayıp merak eden olursa özelden açıklayabilirim
Son düzenleme:
Vakit geçirmeden bir düzen eyle, spor salonuna yazıl, her gün 45 dklık koşu bandında koşunu yap, uyku düzenini beslenme düzeneni de doğru yaptığın sürece birazcık sabırınla imkansız değil, hatda kolaydır ama bunu bir hayat biçimi olarak görmen gerekir, benim önerim hergün koşunu boş geçme, L-carnitine desteği ile.
- Durum