4. aya başlıyorum supplement aldım nasıl kullanacağım?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
A

aycan1903

Üye
Merhabalar!
forumda aradım taradım bulamadım varsa da ya sanırım gözümden kaçtı. suplementlerle ilgili çok bilgi var. ancak benim aradığım yok... sorunum şu: optimum whey nutrition protein tozu aldım, kutusunu üzerinde nasıl kullanıldığına dair açıklamalar var ancak; antrenmandan önce mi kullanılır? sonra mı kullanılır? önce ise kaç dakika önce sonra ise kaç dakika sonra? hangi miktarlarda alacağız? hiçbir bilgi bulamadım! :( tecrübeli kullanıcılardan tavsiye bekliyorum, şimdiden teşekkürler!
 
Konuyuy yanlış yere açtım sanırım, kimsenin cevap verdiği yok :(
 
forumda bu konunun cevabının bolca olması lazım. antrenmanlardan önce kullanacağın zaman 1 ölçek(30gr) yarım saat önce suyla(süt laktik asit biriktirir ve antrenmanda performans düşer). antrenmandan sonra kullanacaksan, ant. biter bitmez gene bir ölçeği suyla al(sütle alırsan kana geç karışır ve ant.'dan hmen sonra almanın bir anlamı kalmaz). hem antrenmandan önce hem sonra alma, birinden birini tercih et. hem önce hem sonra dersen ikisinde de yarımşar ölçek alabilirsin.
 
makineci dedi:
forumda bu konunun cevabının bolca olması lazım. antrenmanlardan önce kullanacağın zaman 1 ölçek(30gr) yarım saat önce suyla(süt laktik asit biriktirir ve antrenmanda performans düşer). antrenmandan sonra kullanacaksan, ant. biter bitmez gene bir ölçeği suyla al(sütle alırsan kana geç karışır ve ant.'dan hmen sonra almanın bir anlamı kalmaz). hem antrenmandan önce hem sonra alma, birinden birini tercih et. hem önce hem sonra dersen ikisinde de yarımşar ölçek alabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

ölçek derken? 1 yemek kaşığı - 2 yemek kaşığı? malesef tozun içinden ölçek çıkmadı ya da varsa bile içine karıştı bilmiyorum kutusu çok büyük...
 
yönetici arkadaşlardan rica ediyorum bu konuyu siler misiniz lütfen. kimsenin yardımcı olduğu yok... ben nasıl kullanacağımı öğrendim bütün kavanozun içine suyu doldurup hepsini bi kerede dikeceğim kafaya... ölürüm siz de vicdan azabı çekersiniz herhalde... (şakaydı!) saygılar sunarım...
 
beycank dedi:
ilk olarak sabırlı olman lazım.... mutlaka bilen biri yazacaktır..
2. olarak ise ilk olarak forumu biraz araştır. cevabı mutlaka forumda yazılmıştır.


edit: biraz araştırırsan cevabı bulabilcieğini söylemiştim. senin için araştırıdm ve direk ilk sayfada cevabuı çıtkı. okuyabilirsin:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...highlight=optimum+whey+nutrition+protein+tozu
Genişletmek için tıkla...

arama yapıyorum, ancak sanırım arama yapmak için kullandığım anahtar kelimeleri yanlış seçiyorum. beycan arkadaşım teşekkürler... ancak şu anda elimde shaker'im var ve ben protein içiyorum :) attım iki kaşık karıştırdım işte, iyice öğrenene kadar böyle devam :)
sorumuzun cevabı çöp kutusundan çıktı, rica etsem bu konuyu da silebilir misiniz lütfen? teşekkürler!
 
Son düzenleme:
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı