4. Ayımdayım yorumlarınızı bekliyorum.

[Vidmasz]

Merhaba arkadaşlar 4 ay önce bu spora başladım . İlk 2 ayımı evde şınav ve mekikle geçirdim , 3.ayda 5kg dambıl aldım ve bu ay salona başladım . 2 haftadır salonda çalışıyorum . Ektomorf olduğumu biliyorum ve bunu öğrendiğimden beri moralim bozuk vücudum hiç gelişmeyecekmiş gibi düşünüyorum . Başlamadan önce fotoğraf çekmiş olaydım keşke ama göğüs ve karında baya gelişim gördüm. Kollarım çok ince ve uzun bir türlü geliştiremiyorum . Sizce ektomorf olarak omzumu ve kollarımı geliştirerek şu vücuda ulaşabilir miyim ?

Herneyse lafı fazla uzatmadan ölçülere geçelim.

Yaş : 16
Boy : 1.81
Kilo : 66
Omuz : 111
Göğüs : 98
Ön Kol : 29
Pazu : 32
Bel : 82


Birkaç tavsiye ve öneri benim için çok önemlidir .

 

[Voitzeo]

Merhaba arkadaşlar 4 ay önce bu spora başladım . İlk 2 ayımı evde şınav ve mekikle geçirdim , 3.ayda 5kg dambıl aldım ve bu ay salona başladım . 2 haftadır salonda çalışıyorum . Ektomorf olduğumu biliyorum ve bunu öğrendiğimden beri moralim bozuk vücudum hiç gelişmeyecekmiş gibi düşünüyorum . Başlamadan önce fotoğraf çekmiş olaydım keşke ama göğüs ve karında baya gelişim gördüm. Kollarım çok ince ve uzun bir türlü geliştiremiyorum . Sizce ektomorf olarak omzumu ve kollarımı geliştirerek şu vücuda ulaşabilir miyim ?

Herneyse lafı fazla uzatmadan ölçülere geçelim.

Yaş : 16
Boy : 1.81
Kilo : 66
Omuz : 111
Göğüs : 98
Ön Kol : 29
Pazu : 32
Bel : 82


Birkaç tavsiye ve öneri benim için çok önemlidir .

Ektomorf olmaktan üzülüyorsunuz öyle mi? Evet ne yersen ye yağlanamyacaksın. Size sadece bir isim vereceğim, araştırın lütfen. ZYZZ . Bu dediğim kişide Ektomorf bakınız

 

[Vidmasz]

Ektomorf olmaktan üzülüyorsunuz öyle mi? Evet ne yersen ye yağlanamyacaksın. Size sadece bir isim vereceğim, araştırın lütfen. ZYZZ . Bu dediğim kişide Ektomorf bakınız

Bu adamı biliyorum ama ektomorf olduğunu bilmiyordum. Her neyse fazla kafaya takmayacağım artık , başarabileceğime inanıyorum.

 

[Kuzey07]

Çalışmaya devam edersen çok iyi bir vücuda sahip olacağına eminim.

 

[Vidmasz]

Çalışmaya devam edersen çok iyi bir vücuda sahip olacağına eminim.

İnşallah kardeşim.

 

[könig055]

Hacim eksikliğin var kardeşim,bnce bn senin yerinde olsam önce biraz kilo alırdım sonra kas yapmaya devam ederdim.

 

[Vidmasz]

Hacim eksikliğin var kardeşim,bnce bn senin yerinde olsam önce biraz kilo alırdım sonra kas yapmaya devam ederdim.

Kilo almam zor malesef.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dertlesme/s...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi