merhabalar ben 17 yasindayim.2012 nnin temmuz ayinda canima tak ederek buyuk bi hevesle spor salonuna yazildim kilom 100 idi. butun kis yagmur kar demeden buyuk azimle spor yaptim ilk 6 ayda 25 sonraki 3 ayda 5 kilo verdim toplam 30 kg verdim. suan kilom 70 kusur. ama kesinlikle ne yag yakici nede baska bir madde kullanmadim. suan hala spor devam ediyorum cunku sarkmalar ve belli bolgelerde catlaklar olustu herneyse bunlar onemli degil. antreman yapmaya cok alistim ve yapmadigim gunlerde uyuyamiyorum bu yuzden devam edicem ve kas gelisimi uzerine calismaya agirlik vermek istiyorum elimde inkospor whey protein gibi maddeler var imkanimda var. normalde antremandan sonra 4-5 haslanmis yumurta beyazi yiyorum protein amacli ve aksamlari sadece tavuk ve salata yiyorum. benim bi iki soru isareti var kafamda burda aydinlanicagimi umuyorum. .whey proteini aldim diyelim ve antremanda bu proteini yakamadim. bu kalan protein disarimi atilir yoksa vucudumda yag olarak mi kalir. kendimi iyi ifade edemedim ama neyse. tavsiyerinizi ve bu sorum hakkindaki yorumlarinizi bekliyorum cok tesekkur ederim 
)))))))
)))))))