Merhaba arkadaslar,
4 gun sonra Fitness'ta 3 ayimi dolduruyorum. Yurtdisinda yasiyorum ve agir bir calisma tempom var. Ev yemegi yeme firsatimda acikcasi fazla olmuyor. Duzensiz uyku ve yemege ragmen 3 ayda aldigim sonuclardan kisisel olarak memnunum. Bu arada bu spora sadece is sonrasi stres atma ve plajda rahatca yuruyebilecegim gunleri gormek amaciyla basladim
Boyum 178 cm.
3 ay once 90 kiloydum. Yag orani %22 civariydi.
1.5 ay sonunda 84 kiloya indim ve yag oranimda %17 ye dustu.
Su an ise 81 kiloyum ve yag oranim %15 civarinda.
Resimlerin kalitesi icin ozur dilerim. Fakat fikir verecegeni dusunuyorum.
Ilk iki fotograf spora baslamadan onceki halim.
3uncu fotograf 1 ay sonraki durumum.
4uncu fotograf 45 gun sonunda cekildi.
5inci ve 6inci fotograflar ise 2 gun once cep telefonuyla cektim.
Yorum ve elestirilerinizi bekliyorum. Saygilarimla.
4 gun sonra Fitness'ta 3 ayimi dolduruyorum. Yurtdisinda yasiyorum ve agir bir calisma tempom var. Ev yemegi yeme firsatimda acikcasi fazla olmuyor. Duzensiz uyku ve yemege ragmen 3 ayda aldigim sonuclardan kisisel olarak memnunum. Bu arada bu spora sadece is sonrasi stres atma ve plajda rahatca yuruyebilecegim gunleri gormek amaciyla basladim
Boyum 178 cm.
3 ay once 90 kiloydum. Yag orani %22 civariydi.
1.5 ay sonunda 84 kiloya indim ve yag oranimda %17 ye dustu.
Su an ise 81 kiloyum ve yag oranim %15 civarinda.
Resimlerin kalitesi icin ozur dilerim. Fakat fikir verecegeni dusunuyorum.
Ilk iki fotograf spora baslamadan onceki halim.
3uncu fotograf 1 ay sonraki durumum.
4uncu fotograf 45 gun sonunda cekildi.
5inci ve 6inci fotograflar ise 2 gun once cep telefonuyla cektim.
Yorum ve elestirilerinizi bekliyorum. Saygilarimla.
