3 AYLIK GELİŞİM 58 KG DEN 62 KG

[hasret]

Selamın aleyküm arkadaşlar 3 aydır bu sporun içindeyim gün geçtikçe daha da bilinçlenmeye ve bilgi toplamaya çalışıyorum hepinizin yorumuna ihtiyacım var.. Olumlu veya olumsuz eksik yönlerim veya artı yönlerimi söylerseniz çok seviniceğimi belirtmek isterim.

Arm 26 - 30
Chest 85 - 92
Shoulder 100 - 109

 

[algorist]

Hocam 3ayda 4kg bana az gibi geldi ama tabi beslenme duzeninizi bilmiyorum ayrica boyunuz kac? Gozle görülür bir degisim olmuş umarim daha da geliştirirsiniz kendinizi

 

[Xxelynn]

Boy kilo nedir birde yaş

 

[hasret]

Hocam 3ayda 4kg bana az gibi geldi ama tabi beslenme duzeninizi bilmiyorum ayrica boyunuz kac? Gozle görülür bir degisim olmuş umarim daha da geliştirirsiniz kendinizi

Hedefim temiz bi kas kütlesi inşa etmek o yüzden bulku fazla abartmıyorum fazla yağlı yemiyorum.. Boyum 180 yaş 17[DOUBLEPOST=1452974191][/DOUBLEPOST]

Boy kilo nedir birde yaş

boy 180 yaş 17