3 Aylık Spor Salonu - Yaş 19 - Kilo 58.5

[cudjex]

Merhaba arkadaşlar.
Spora başladığımda 56 kiloydum.Şimdi 58,5 kiloyum(60 tan düştüm)

Çalışıyorum ama nedense çok az hacim alıyorum.Bayağı da yemek yiyorum.Her spor çıkışı 2 yarım tavuk döner falan,spor günleri geceleri 4 bıldırcın. Ne bulursam yiyorum.

Spor haftada 4 gün.

Ptesi - perşembe : göğüs,biceps(önkol),sırt
Salı - cuma : arka kol,omuz,bacak

Kilom 56 -> 58 -> 58,5 (çok değişiyor)

Ne önerebilirsiniz daha gelişmem için?Sorun ne olabilir?

26 Aralık 2012

31 Aralık 2012 => Spora başladığım gün

25 Ocak 2013

25 Şubat 2013

11 Mart 2013

not: fotolar biraz büyük oldu sanırım. (ctrl) + (-) yapabilirsiniz

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi