Kilo başlangıç 72.8 Boy 186.
3 ay sonra kilo 77.5 Boy 187
Başlangıç yağ oranı 11.8
3 ay sonra yağ oranı 12.5
Kol: 29-35 ikisi de soğuk.
Omuz:105-120
Bel:80-81.5
Arkadaşlar şimdi nasıl bir yol izlemeliyim sizce ? Fotom yok ama beni gören tüm herkes "Oha sana ne olmuş." Gibi tepkiler veriyor. Kilo mu alayım biraz yağ mi yakayim çünkü eskiden olan Pantalonlarim biraz dar gelmeye başladı bir haftalik diyet ole 1 kilo yağ yaksam sorun olur mu ? Şimdiden teşekkürler
3 ay sonra kilo 77.5 Boy 187
Başlangıç yağ oranı 11.8
3 ay sonra yağ oranı 12.5
Kol: 29-35 ikisi de soğuk.
Omuz:105-120
Bel:80-81.5
Arkadaşlar şimdi nasıl bir yol izlemeliyim sizce ? Fotom yok ama beni gören tüm herkes "Oha sana ne olmuş." Gibi tepkiler veriyor. Kilo mu alayım biraz yağ mi yakayim çünkü eskiden olan Pantalonlarim biraz dar gelmeye başladı bir haftalik diyet ole 1 kilo yağ yaksam sorun olur mu ? Şimdiden teşekkürler
