arkadaşlar herkese merhaba 3 aydır p90x yapıyorum çok yağlı olmasamda yağlarım var fakat bu yağlardan kurtulamadım bir türlü 3 ayın sonunda göğüste ve göbekte yağlanma kaldı ve artık sanki kaslardan gidiyor gibi hissediyorum. Göğsün koltuk altına doğru giden kısmında yağlanma var birde göbekte. Ellerimle karın kaslarını tek tek sayabiliriyorum ama üstünde ki yağlar bir türlü erimiyor. p90x bitti bundan sonra sizce nasıl bir yol izlemeliyim hacim yap hacim yaparken erir diyorlar ama bilemiyorum daha çok yağlanmayayım sonra? fotoğrafı yüklüyorum bakın.
http://img444.imageshack.us/img444/5146/sonyow.jpg
ölçülerim göğüs 94,5 du şimdi 89 bel 85,5 tan 73'e düştü 3 ay boyunca low carb - ketojenik arası bir beslenme yaptım. Tanita da yağ oranım 10,6 çıkmıştı.
yağ yakıcı kullanmadım artık kullansam mı diye düşünmeye başladım.
http://img444.imageshack.us/img444/5146/sonyow.jpg
ölçülerim göğüs 94,5 du şimdi 89 bel 85,5 tan 73'e düştü 3 ay boyunca low carb - ketojenik arası bir beslenme yaptım. Tanita da yağ oranım 10,6 çıkmıştı.
yağ yakıcı kullanmadım artık kullansam mı diye düşünmeye başladım.