3. Ayımı bitirdim ve..Yardım..

[Labladore]

Merhaba Arkadaşlar

3 aydan beri body yapıyorum ve güsel sonuç aldım diyebilirim. Sizden isteğim bana 2 günlük güzel bir çalışma programı çıkarmanızdır. Salondaki hoca 3 günlük yaptı ve ben 3 günlük değil 2 günlük istiorum. Sizden ricam 2 günlük bi program yazmanızdır.
Bu arada GNC firmasından ek takviye olarak 2 adet ürün aldım.
Muscletech Nitro Tech Hardcore Pro Series
GNC Pro Performance® Liquid L-Carnitine

İlginize şimdiden teşekkürler..

Yaşım 28
Kilom 78
Boyum 1.86

Kol : 35
Omuz 119
Bel 86

 

[Rpac]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Hedefinizi belirleyip buna göre bir program oluşturmalı ve bu şekilde tartışmaya açmalısınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi