3.5 aylık ektomorf

[harun073838]

arkadaşlar 3.5 aydır yapıyorum düzenli yemek yemeye çalışıyorum antremanlarımı aksatmadım.

58 kilo
kol 29
omuz 100
gögüs 89
bel 74

3.5 ay sonra
kilo 66.5
kol 33
omuz 110
gögüs 94
bel 78

 

[M.Ege]

8,5 kg ve 4 cm kol artışı göremedim ben açıkçası doğru mu bu ölçümler? Bana pek doğru gelmedi de

 

[harun073838]

8,5 kg ve 4 cm kol artışı göremedim ben açıkçası doğru mu bu ölçümler? Bana pek doğru gelmedi de

fotoraflardan bazen yanılgıya düşülebiliyor ama ben 34 cm ölctügüm halde 33 yazdım abartmamak için başlangıç dogru 29 cm