3 4 gün dinlenmeyin kaslarınız erir

[oflu61]

bazı arkadaşlar tutduruyor 3 4 gün dinlenin 5 ıncı günde 1 kez kas çalışın derler aslında bu yanlış dır nasıl body salonu na hergün gidip pazar günü gidmiyorsanız 3 4 günde kası dinlendirmek olmaz yeni başlayanlar her ağırlıkdan sadece 30 yapın eğer evde iseniz yapacağınız sadece dumpell varsa FleXor üye linkleri vermişdir emeğine teşekkür ediyorum onada SAKIN SAKIN 3 4 GÜN DİNLENMEYİN YA EN FAZLA 2 GÜN YADA 1 GÜN DİNLENİN KISA SÜREDE YOL ALIRSINIZ LÜTFEN 3 4 GÜN KASLARI dinlendirme kelimesi hoş değil yawfss body salonuna hergün gelen adam oldukça kasları iyi şişiyor hergün çalışan şişmezmi olmaz

 

[aneximandros]

Hic overtraning terimini duydunuz mu? Ayrica ayni kas grubunun ust uste calistirilmamasi tavsiye edilir, 3-4 gun salona gelmeyin diyen biri de zaten bu isten anlamiyordur. Bunu soylemek icin ayrica bir baslik acmaniza gerek yoktu. Buna benzer konular cok konusuldu, onun icin bu basliginiz kilit+cop oldu. Arama butonunu kullanmayi denediniz mi?

Her agirliktan 30 yapin ifadesi de cok muglak. Ozellikle antreman basligi altinda atilan mesajlarin daha doyurucu icerikli olmasina lutfen ozen gosterin.