250 kg yeni rekorun bu ne hız hayırlı olsunhocam bugun gıttım sordum dedım ıcım rahat etmedı dedım fazla yardım ettın mı yok dedı ben sana sadece dokundum olsa olsa tas catlasın 2-3 kg etkılemıstır falan dedım sonrdum tekrar tekrar oyle dedım berbay hocam..aslında hedefım 240 tı ama kendımı 240 ta cok rahat hıssettım 250 denemek ıstedım o yuzden boyle artıs oldu bır anda..sağ olun berkay hocam tesekkr ederımpsikolojik destek en fazla klipslerin ağırlığını almıştır
bu arada tebrik ederim tesekkur ederım cok sag olun zaten squat yaparken bana dokunulmasını pek sevmıyorum ben uzaktan takıp edılmesı taraftarıyım cunku kaldıramazsam ben yavasca oturuyorum barı kolayca arkaya alabılırız normalde ama arkamdakı arkadas agır kılodan dolayı sakatlık rıskınden doalyı telaslanınca ufak dokunmus sanırım bugun sordugumda da ıtmedım yukarıya dogru dedı...sağ olsun onun sayesınde rahat hıssettım kendımı genelde ondan yardım alırımArkadaşınız squat'da nasıl yardım etmesi gerektiğini bilmediği için açıkcası "inşallah formu bozmaz" dedim içimden. Allah korusun o liftlerde sakatlık söz konusu olabilir. Ancak ben herhangi bir yardım göremedim sadece ne olur ne olmaz dercesine sana dokunmuş gibi