24 Yaş İçin VG Program Önerileri..

[deepbluedark]

18 yaşında başlayıp 21 yaşında askerlik nedeniyle veda ettiğim Body Building sporuna dönmeye karar verdim şu an yaşım 24 boy 190 kilo 85 Eve 1 kaç parça alet aldım spor salonuna gidemediğim için aldığım aletler şunlardır

Düz, z,kısa barlarım bulunmaktadır. İlk 3 takviye almayacağım daha sonrası için düşünüyorum nasıl çalışmam gerekir sizce nasıl bir program izlemem lazım şimdiden teşekkürler.

 

[diez]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi