2013-2014 Planı

[cmrsmr]

Yılda 1 ay spora ara veririm. Onu da ramazana denk getiririm. Ancak bu yıl 2 ayı buldu. 2 aydır elime ağırlık değmedi. Ramazanda barfiks çekmistim az buz. İlginçtir ektomorf olmama rağmen kilo sabit kaldı. Düzenli beslenmenin getirisi. Eylül'de nasipse baslayacağım. İnanılmaz heves, azim, hırs var. Bu sene tümüyle kendimi buna adayacağım. Kür, Supplement kombinasyonu, düzenli beslenme, düzenli uyku ile insallah 90 kiloya ulasacağım. Yağ oranım da 7 lerde olacak şekilde. Umarım en iyi şekilde bir yıl olur. Zaten eylül yada ekimde kür konusu açıp fotoğraflı bir anket yapacağım. Orada beslenmeden uykuya kadar herseyi yazacağım.

 

[sercyyy]

tmm o zmnduhduh

 

[fiko07]

Yılda 1 ay spora ara veririm. Onu da ramazana denk getiririm. Ancak bu yıl 2 ayı buldu. 2 aydır elime ağırlık değmedi. Ramazanda barfiks çekmistim az buz. İlginçtir ektomorf olmama rağmen kilo sabit kaldı. Düzenli beslenmenin getirisi. Eylül'de nasipse baslayacağım. İnanılmaz heves, azim, hırs var. Bu sene tümüyle kendimi buna adayacağım. Kür, Supplement kombinasyonu, düzenli beslenme, düzenli uyku ile insallah 90 kiloya ulasacağım. Yağ oranım da 7 lerde olacak şekilde. Umarım en iyi şekilde bir yıl olur. Zaten eylül yada ekimde kür konusu açıp fotoğraflı bir anket yapacağım. Orada beslenmeden uykuya kadar herseyi yazacağım.

Merhaba cmrsmr
En son bi koşu için kilomun boyumla aynı olması gerektiğini söylemiştin.O fikri kafandan çıkardın mı?Başarılar dilerim bu arada.

 

[cmrsmr]

Merhaba cmrsmr
En son bi koşu için kilomun boyumla aynı olması gerektiğini söylemiştin.O fikri kafandan çıkardın mı?Başarılar dilerim bu arada.

Malesef bacaklarımda ki sakatlığım, eğitimim sprinter planlarıma engel oluyor. Henüz net birsey yok ancak büyük ihtimalle olmayacak.

 

[Sporcu35]

Senin için güzel bir yıl olur inşallah dostum