Merhabalar ben bir süredir vg ile uğraşıyodum ancak 3 ay önce ameliyat oldum. 10 kg verdim vs herşeyim gitti moraller bozuktu,yapmamaya karar vermiştim ki dün vücuduma bakıp tekrar moralim bozulana kadar ve yine aynı hırsa kavuştum. Bugün sporumu yaptım beslenmem de öğrenci olduğum için %70 civarında düzgün. Şimdi ben bir protein tozu almak istiyorum yanına ne alayım ? Kreatin saç döker mi ? Bir de hocama sorduğumda kreatin yaz aylarında alınmaz dedi siz ne düşünüyorsunuz ?
Normalde Weider kullanıyorum protein tozunda çünkü suyla içebildiğim tek protein tozu oydu. Optimum içemiyodum. Ancak şuan pahalı geliyor bana weider. Sizin önerileriniz nelerdir ?
Bu arada 1.85 boy 77 kg. yağ oranım 12 civarı. Baklavalar küçücük
Kas hafızası denen olay ne kadar gerçek ? Toplama sürem tahmin ettiğimden kısa sürer mi ?
Normalde Weider kullanıyorum protein tozunda çünkü suyla içebildiğim tek protein tozu oydu. Optimum içemiyodum. Ancak şuan pahalı geliyor bana weider. Sizin önerileriniz nelerdir ?
Bu arada 1.85 boy 77 kg. yağ oranım 12 civarı. Baklavalar küçücük
Kas hafızası denen olay ne kadar gerçek ? Toplama sürem tahmin ettiğimden kısa sürer mi ?