2 saatlik antıremanla kilo sorunu

B

Buğra 158

Üye
herkese merhabalar boy 184 kilo 108 haftada 4 gün spor yapıyorum 1 saat hergün kardio yaklasık 600 kalaorı veriyorum ardındanda 1.5 saatlik bady yaklasık gunde 1200-1500 arası kalori alıyorum oda proteinden hergün lıght ton balığı ve tavuk göğüsü yiyorum ekmek siz olarak ama 2 ayda 7 kilo verdim sonra durdu veremiyorum şimdi sebebi ne olabilir sizce yanlışım nerde
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı