2 haftada 4 kg vermem lazım yardım

E

exodia16

Üye
arkadaşlar halter turnuvasına gidicem ve 77 ye düşmem gerekli şuanda 81 kgım diyettir harekettir ilaç mı alayım ne kadar koşayım yardım edin :arrow::arrow:
 
Kardio

Kardeşim Oncelikle Yağlılardan Felan Vazgeç.
2.cisi Olarak Beslenmeye dikkat et Metobilizma hızlandırmak ıcın yeşil çay vb içmelisin Su Ya cok önem verki yapcagın dikkatli beslenmede su olarak gitmesin
Kardio hareketlerini araştır Forumun beslenme bölümüne bak ordan uygun bi diyet tarzı birşeyler yap. K.g Başarılar Dilerim :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı