2 Aylık Kas Gelişimi

[Leopras]

Arkadaşlar 2 aydır fitness salanuna gidiyorum ve hala devam etmekteyim bundan öncede 2 ay düzenli yüzüyordum sizce kas gelişimim nasıl öneri ve eleştirilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler

Vücut Ölçüleri:
Omuz:115
Kol:34(sıcak)-- 32(soğuk)
Göğüs:98
Bel:80


bench_O

 

[BrianK15]

başarılı göbeği erit biraz daha ve biceps ve triceps arttır bir de sorum olacak bu belin etrafındaki çizgiyi nasıl yaptın adonis oluyo herhalde bana hareket söyler misin?

 

[Leopras]

başarılı göbeği erit biraz daha ve biceps ve triceps arttır bir de sorum olacak bu belin etrafındaki çizgiyi nasıl yaptın adonis oluyo herhalde bana hareket söyler misin?

Mesaj için öncelikle teşekkürler.Bahsettiğin adonis kaslarıda yaptığım mekik vs karın kası hareketleriyle oldu mekik,crunch,alt karın ve bisikleti biraz daha fazla yapıyorum normalinden bununda etkisi olmuş olabilir kesin birşey söyleyemiyorum yanlış yönlendirmek istemem

 

[BrianK15]

yinede teşekkür ederim

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :


- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi