2 Aylık Çalışma--(Temmuz-Ağustos)

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
VgIsmaıl

VgIsmaıl

Yeni Üye
En İsmail

18 Yaşındayım.

Boyum (1.75) Kilom (68)

Benim Vücut Geliştirmeye Merağım Abim body salonuna gittiği zaman başlamıştı 12-13 yaşındaydım.Abim bana 18 yaşında başlaman senin için daha iyi olur diyodu.Onu Dinledim.01.08.2011 Tarihinde başladım Body'e bir deyim spora desem daha iyi 2 Aylık Süreçte İyi yol kat ettim.Ama Okuldan Ve İşten dolayı bırakmak zorunda kaldım.Evde Yapıyordum zaten.Abim Program yazmıstı 2 ay onu uyguladım.VE Güzel bi sonuç aldım

wly7.jpg
 
İş Ve Okul :):)

Okul Yolunun Uzak Olması :):)

Ve Lc Waikikede Çalışmak Bİraz Yordu Beni Ama Vücudumu Kaybetme Korkusu Sardı Beni Bu Yüzden Ayın 15 İne Kadar Evde SIKI Bir Çalışma Yapıp Salon Moduna Alıştırcam Kendimi Ondan Sonra Protein ve destek yiyeceklerle güzel bir form yakalayacağıma inanıyorum :) Şimdiden Zaman Çizelgeme Hazırladım :)
 
Fotograflarda dumbell gordum ama kol goremedim , yazicaklarimi yanlis anlama sakin , goguslerin 2 ay icin guzel karin kaslarin daha da guzel ama kol hic yok omuzlarinada pek yuklenmsmissin ama 2 ay icin super bi karin var , kaslarini kaybetmessin yemegine biraz dikkat ve her aksam yatmadan sinav ve karin yap , inan bana ufak gelisme bile gorebilirsin cnku sinav bile cok iyi bi gogus hareketidir . Protein almadan da bu sitedeki protein kismini iyi incele ve birilerine danis % 100 Whey protein gold standard Optimum Nutrition oneririm ama turkiyede cok pahalidir bilgin olsun . Kolay gelsin.
 
buraktemiz dedi:
Fotograflarda dumbell gordum ama kol goremedim , yazicaklarimi yanlis anlama sakin , goguslerin 2 ay icin guzel karin kaslarin daha da guzel ama kol hic yok omuzlarinada pek yuklenmsmissin ama 2 ay icin super bi karin var , kaslarini kaybetmessin yemegine biraz dikkat ve her aksam yatmadan sinav ve karin yap , inan bana ufak gelisme bile gorebilirsin cnku sinav bile cok iyi bi gogus hareketidir . Protein almadan da bu sitedeki protein kismini iyi incele ve birilerine danis % 100 Whey protein gold standard Optimum Nutrition oneririm ama turkiyede cok pahalidir bilgin olsun . Kolay gelsin.
Genişletmek için tıkla...


Dambıll var dı ama ben cok çalışmıyodum.Boy Uzamayı Kesmesi gibi bi soru vardı aklımda o yüzden.Omuzlarıma hiç yüklenmiyodum doğrudur.Sürekli karın ve göğüs yapıyodum.Kendime yemek programı ve çalışma programı hazırladım.Proteinimi alıcam.Ve Salona Başlıcam.

Kol Yok GİBİ Gözüküyor Ama Kollarım GÜçlü Göğüsün dambıllı hareketlerinde
12-13 kilo ile 8 tekrar 3 set yapabilyrm.

Salona başlarsam iyi bi yol katedeceğime inaniyorum ben :)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:13 ----------
demircan256 dedi:
Forumda uzun zamandır gördüğüm kısa süredeki en iyi vücut diyebilirim..tabi özellikle karın kasları hafif göğüs ve adonsiler muhteşem...umarım yeniden başalrsın...
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür Ederim Kardeşim.

Yeniden Başlıcam. :)

Abimin Body yapması bana çok şeyler kazandırdı her bakımdan :)
 
2 ayda böyle bir gelişim çok iyi gerçekten :D Genlerden torpillisiniz :D tebrikler.
 
Bırakmana üzüldüm , vücudun çok iyi gidiyormuş...

Yukarıda bir arkadaşın da tavsiye ettiği gibi yemeğine dikkat et , sporu bıraktım her şeyi yiyebilirim nede olsa diye düşünme , elinden geldiği kadar kaliteli beslenmeye çalış ve şınav , mekik ve yapabilecek ortamın varsa barfiks çekmen en azından belli bir yere kadar vücudunu korumaya faydası olur.

Spora yeniden başlaman dileğiyle , İyi akşamlar ,
 
aynı şeyleri yazıyoruz ama vücüt gerçekten iyimiş ele yazda 2 ay gibi kısa sürede çok başarılı yazın hacim almak zor olduğundan kışa göre o yüzdende tebrik ederim.
 
Ramazanda Biraz Zor Oldu Ama Hiç Bırakmadım.Abim Protein Tozu almıstı 1-2 hafta kullanmıstım evet gerçekten hacim almak cok zor ve aynı ağırlıklarda kas eşitliğini sağlamak biraz zor oldu ama başardım salona başlayp daha iyi yapıcağımı düşünüyorum
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı