2 Aylık Çalışma--Salona Başlıcam-Tavsiye Bklyrm.

[VgIsmaıl]

Merhaba,

BEn İsmail

18 Yaşındayım.

Boyum (1.75) Kilom (68)

Benim Vücut Geliştirmeye Merağım Abim body salonuna gittiği zaman başlamıştı 12-13 yaşındaydım.Abim bana 18 yaşında başlaman senin için daha iyi olur diyodu.Onu Dinledim.01.08.2011 Tarihinde başladım Body'e bir deyim spora desem daha iyi 2 Aylık Süreçte İyi yol kat ettim.Ama Okuldan Ve İşten dolayı bırakmak zorunda kaldım.Evde Yapıyordum zaten.Abim Program yazmıstı 2 ay onu uyguladım.VE Güzel bi sonuç aldım


SİZLERDEN PROTEİN TOZU YEMEK PROGRAMI VE ANTREMAN PROGRAMI İSTİYORUM..

ŞİMDİDEWN TEŞEKKÜR EDERİM


FOTOĞRAFLAR

 

[JuN1oR-BuilD3r]

Sevgili Ismail. 2 Ay da gerçekten iyi 1 yol kat etmişssin ve vücudun kalıcı olmuş gibi gözüküyor. eğer Forumu Dikkatli 1 biçimde araştırırsan kendine uygun bir çok çalışma ve beslenme programı bulacağını göreceksin. Ayrıca İstersen Dışarıdan Muscle and Fitness dergisini takip edebilirsin fiyatı 8TL kadar ve beslenmeden antremana bir çok kaynak gerek sitemizde gerek dergilerde mevcuttur. Fakat burda kimse kalkıp sana özel program ve beslenme programı çıkartamaz. Çünkü yağ oranını bilmiyoruz ölçülerini bilmiyoruz spor geçmişini bilmiyoruz günlük yaşantını bilmiyoruz bilmiyoruzda bilmiyoruz. fakat forumda küçük 1 araştırmayla pek çok şeye cevaplar bulabilirsin. Umarım Forumda iyi vakit geçirirsin.

 

[VgIsmaıl]

Sevgili Ismail. 2 Ay da gerçekten iyi 1 yol kat etmişssin ve vücudun kalıcı olmuş gibi gözüküyor. eğer Forumu Dikkatli 1 biçimde araştırırsan kendine uygun bir çok çalışma ve beslenme programı bulacağını göreceksin. Ayrıca İstersen Dışarıdan Muscle and Fitness dergisini takip edebilirsin fiyatı 8TL kadar ve beslenmeden antremana bir çok kaynak gerek sitemizde gerek dergilerde mevcuttur. Fakat burda kimse kalkıp sana özel program ve beslenme programı çıkartamaz. Çünkü yağ oranını bilmiyoruz ölçülerini bilmiyoruz spor geçmişini bilmiyoruz günlük yaşantını bilmiyoruz bilmiyoruzda bilmiyoruz. fakat forumda küçük 1 araştırmayla pek çok şeye cevaplar bulabilirsin. Umarım Forumda iyi vakit geçirirsin.

Çok doğru Diyosun.Birisi Kalkıp bana özel program yazamaz.Ölçüler ve oranlarım'ı vermedim.Düşünemedim daha doğrusu.Forumda Araştırdım Baya Bir Kaç Bişey Buldum Kendime Göre Ben Mens&Health Dergisini takip ediyorum.Oldukça iyi bilgiler yer alıyor Çok Teşekkür Ederim Cevabın İçin.

 

[Rpac]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi