Selamın aleyküm iyi günler. İki yıl kadar önce 4 ay bu sporu yapmıştım, tekrar başlamak istedim ve henüz 1 ay oldu. 1 ay içerisinde gram kg alamadım fakat vücudu toparladığımı gözlemliyorum. 1 aylık bir kondisyonla birlikte 2 ay daha devam edeceğim bu sporda gayem vücudumu şekle sokmak ve kilo almak. Spor salonunda kimse kimseyle ilgilenmiyor, 4 aylık bilgim dahilinde hareketleri doğru yaptığımı düşünüyorum. Sizden(spor geçmişiyle bana abilik yapacak kişilerden) istediğim bu 2 aylık süreçte kilo almamı sağlayacak günlük yeme-içme programıyla birlikte sporda hangi gün ne yapmamı söyleyecek bir program. Verecek olduğunuz programa harfiyen uymakla birlikte olayı 2 aya sıkıştırmaktan ziyade ilk etapta 2 aylık bir süre biçtim kendime. Malum yaz geliyor ve yazın bu sporda kg almanın olanaksız olduğunu duymuştum. Mega mass 2000 kullanıyorum, takviye olarak. Yaşım:19, Boyum; 1.78 ve Kilom: 60. Bana hocalık yapacak abilere selam olsun 
Sağlıcakla.
Sağlıcakla.