2,5 aydan Ve Sonrası...

[AxiboY]

mrb arkadaşlar ben 17 yaşındayım 1.73 boyunda ve 63 kiloyum bodye ilk olarak mayıs ayında başlamıstım ve 2,5 ay sonra bırakmak zorunda kaldım ve 6 gün önce tekrardan başladım vücudumu yaza kadar toparlamak istiyorum kilo alamıyorum dengesiz besleniyorum sanırım benm bir sorum olacak ben ark.birlikte body e gidiyorum ve arkadaşım 5 ay gitti ve suan çok güzel bir vücuda sahip sadece amino asit kullandı bende şimdi basladım yaza kadar güzel bir vücut yapabilirmiyim çok düzenli çalışıyorum kilom olsa belki çok çabuk toparlarım ama kilom yok...Resimlerimi paylaşayım sizinle her türlü yoruma açığım genellikle eleştirilere açığım sonuçta siz yıllarınızı vermişşiniz bu işe

okadar iideil vücudum ama inş.yaza kadar güzel biseyler olacaq sizinde tavsiyelerinizle bi ark.anapolon içtim 2 ay sonra die resim falan koymus o işe yararmı?zararlı olduğunu biliyorum ama bi anda vücudumun gelişmesini istiyorum çok cılız kalıyorum ark.yanımda...şimdiden tşk ederim

 

[AxiboY]

bu arada balık yağı hapı iştah açar kilo aldırır diye bi söylenti var bu dogrumudur kullansam işe yararmı?

 

[ofis]

balık yağı büyük balıklardan elde edilir
büyük balıklar yaşlı olurlar ve dolaştıkları suların kirliliğine göre yıllar boyu özelliklede civayı toplarlar

bu bakımdan balık yağı önerilmiyor artık


anapol falan sormuşsun
şimdi dış görünüş olarak cılızım diyorsun bu tür ürünleri kullanırsan şimdiden iç görünüşünde cılızlaşır ve toparlayamazsın

senin yapman gereken dengeli beslenmek ek olarak karbonhidrat tozlarından ve amino asitten yararlanabilirsin besin ve spor dengesiyle kilo almaya başlarsın

kendine başkalarını örnek alıp bunalım ve sabırsızlık yapma
ben 17 yaiında salona başladığımda 72 kiloydum ve kilo vermeye çalışıyordum.(yanlış birşey yapmadım ama,yapmadığım halde)şimdi o günler birdaha gelse diye iç çekiyorum


gelişimini 2 aya sığdırmaya çalışma yıllara yay ki Ahmet Enünlü hocamız gibi o yaşa geldiğinde gösterecek bişeylerin olsun

olmasın diyosan birde pro ların sporu bıraktıktan sonraki hallerine bak

 

[saydam]

ofis nerde onerilmiyor balik yagi?

 

[fehmican]

olmasın diyosan birde pro ların sporu bıraktıktan sonraki hallerine bak

ne olmuş pro lara hocam?

 

[ofis]

ofis nerde onerilmiyor balik yagi?

günümüz diyetisyenleri önermiyor anlattığım sebepten dolayı
bir nevi zehirleniyorsun dozaja bağlı olarak zaman içersinde

ne olmuş pro lara hocam?

mevzu anapol ile açılmıştı yani doğal olmayan yollarla biran önce sabırsızca bişeyler yapmaya çalışmak

müsabıklığı bırakmış olarak dorian ın resmi var sitede (o dediğim pro kısmına örnek olarak)

 

[doggetman]

bence kilo almak herşey değildir bende çok uğraştım kilo alıcam die zor uluyo ama spora devam et kilo zamanla alırsın
63 kilo az değil ben 170 boyunda 63 kiloyum yaklaşık 1 senedir vg yapıyorum ama vücudum senin gibi cılız durmuyor
yani spor yap gerisi gelir ilaçlara bulaşma sen profesyonelmisin ki anapalon ... falan araştırıyosun önce vücudundaki hamlığı at sonra

 

[AxiboY]

şimdi tekrardan hardline progainer 4500 büyük kovadan almayı düşünüyorum fiyatı 110-120 lira civarı çileklisini kullandım fazla beyenmedim çikolatalısı iimidir?

 

[salvadore_xp]

Akışı bırak bence dostum.

 

[doggetman]

şimdi tekrardan hardline progainer 4500 büyük kovadan almayı düşünüyorum fiyatı 110-120 lira civarı çileklisini kullandım fazla beyenmedim çikolatalısı iimidir?

vanilyalısını al mideni bence daha hoş tadı var

iyi bi ürün ama düzenli kullan tek başına hiçbir ürün seni büyütmez ek beslenme ürünü bunlar hem beslenmene dikkat edicen normal öğünlerini ve ara öğünleri yemek yicen + bu ürünü destekleyici olarak alıcan

 

[turkovic]

Zayıfken body e başlamak bana göe bir avantaj.Alacağın her kilo kas şeklinde olacaktır.Yediklerine dikkat etmek şartıyla tabi.Arkadaşım amino kullanıyor demişsin.Amino yuksek oranda alınırsa bi işe yarar.Onun dışında kas yapmanın temel prensibi yüksek protein diyeti ve diğe kurallar(dinlenme uyku doğru antranman programı).Yüksek protein diyetini de hayvansal kaynaklı proteinlerle sağlarsın.Karbonhidrat içinde muz pirinç makarna öneririm.Çabuk kilo alma peşindeysen fırın köfte patates haşlaması ve ekmek(arnold tavsiyesi) progainer gerek yok şimdilik ona ayııracağın parayla 3.aydan sonra potein tozu alırsın...

 

[pycantric]

Basarilar dilerim.Bir tavsiyem olucak zaten seni yani baslamis kabul edersek su anda duzgun bir beslenmeyle besin ihtiyacini duzgun bir sekilde karsilarsin; ilerledikce bastigin agirliklar attikca supplement kullanimi daha onem kazanacaktir. Bu nedenle simdi en azindan 2 ay dogal beslenmeni sonrasinda gida takviyesine baslamani oneririm. Hem okudukca bilgi sahibi olursun ve neyin iyi neyin sana yararli olucagina daha iyi karar verirsin.
Ve baska bir tavsiye ise mutlaka ilac almadan once bir hocana veya buradaki tecrubeli kisilere danis ,arkadasim aliyordu su bu onerdi diye sende alma ; olumsuz sonuclar dogurabiliyor.

 

[enantioselectivity]

balık yağı büyük balıklardan elde edilir
büyük balıklar yaşlı olurlar ve dolaştıkları suların kirliliğine göre yıllar boyu özelliklede civayı toplarlar

bu bakımdan balık yağı önerilmiyor artık

Balik yaglari ile ilgili yazdiklarina katilmiyorum.
Balik yaglari icerdikleri PUFA (poly unsaturate fatty acids) icin onerilir. Yani Omega3 (ama ALA gibi keten tohumunda bulunani degil, sadece balikta bulunan EPA ve DHA gibi kompleks doymamis yag asitleri).

Bu yag asitlerinin cok faydasi mevcuttur. Genelde balik yaglari soguk denizlerde yasayan baliklarin govdesinden (bazen cigerlerinden) elde edilir.

Cigerden elde edilenlerde civa, kadminyum gibi kontaminantlar ile vucutta biriken A ve D vitaminleri bulunur ve kalitesizdirler. (Orn: cod liver oil).

Ama diger balik yaglari EPA ve DHA orani olarak yuksek olanlari yani, vucut icin cok faydalidirlar, ve antienflammatuar ozellikleri acisindan da ozellikle sporcular tarafindan da tercih edilirler.

Eczanelerde mevcut olan Carlson ya da Solgar gibi kalitesi test edilmis balik yaglarini guvenle kullanabilirsiniz.

 

[enantioselectivity]

Kucuk bir ekleme: balik yaglari asidik oldugu icin icerisinde antioksidan olarak E vitamini eklenmektedir. E vitamini iceren balik yaglarini tercih ediniz.

Ayrica Omega-3 un istah actigi da cok yayginca soylenmektedir. Vaktim olmadigi icin bir pubmed aramasi yapamadim.

 

[josef_1531]

Öneri...

Arkadaşım, öncelikle senin bir sağlık kuruluşuna gidip parazit testi yaptırmanı öneririm, vücudunda kurt vs. varsada kilo alamayabilirsin olayı kökünden halletmeni öneririm, belirtileri olmasa bile yaptır bence, Mesajında yazmışsın hemen vücut yapman gerektiğini, ama öncelikle sabırlı ve azimli olmalısın, bunları başarıp çok öğünlü sana uygun beslenme-Düzenli Antrenman-Sabır-Motivasyon ve ek olarak Suplement desteğide alırsan, Kim tutar senibench_O Başarılar................

 

[doggetman]

Arkadaşım, öncelikle senin bir sağlık kuruluşuna gidip parazit testi yaptırmanı öneririm, vücudunda kurt vs. varsada kilo alamayabilirsin olayı kökünden halletmeni öneririm, belirtileri olmasa bile yaptır bence, Mesajında yazmışsın hemen vücut yapman gerektiğini, ama öncelikle sabırlı ve azimli olmalısın, bunları başarıp çok öğünlü sana uygun beslenme-Düzenli Antrenman-Sabır-Motivasyon ve ek olarak Suplement desteğide alırsan, Kim tutar senibench_O Başarılar................

belirtileri olmayan parazit olamaz illaki bi belirtisi olu parazitin ama bence genetik

 

[josef_1531]

belirtileri olmayan parazit olamaz illaki bi belirtisi olu parazitin ama bence genetik

Haklısın belirtisi olmayan parazit olmaz,yalnız şöylede bir olay var;
Kişi zayıf kalmasından ötürü, vücudunda parazit olduğunu düşünebilir, buda onda Ters tepki yaratır, demoralize olur. Arkadaşında böyle bir düşüncesi, kuşkusu varsa, aklında soru işareti kalmaması için öneride bulundum,Parazit olayları bendede vardı, yaklaşık 2 senedir vücudumdan atamadım düzenli bir şekilde ilaç kullanmadım,yediklerime dikkat etmedim vs vs işte, o zamanlardaki moral motivasyon eksikliğimide bilerekten olaya bu şekilde yaklaştım

Saygılar.............

 

[coconihat]

daha yolunn başınndasınn kardeşşş kilo almanıı öneririmm başarılarr!!

edit : lütfen kişilere kurallar gereği nickleri ile hitap ediniz..

 

[hotman82]

karbonhidrat al bence cok zayıfsın ama güzel olursun unutma kimse annesinin karnında büyümedi??