nergalnergal
Üye
Merhaba arkadaşlar 2.03 m 80 kilo ağırlığında bi ektomorfum ve boyum uzun olduğu için siradan ektolara kiyasla dahada bi zayif duruyorum 1 hafta sonra spora başlayacağım diyet listemi kurdum günlük 6000 kalori ve olabildiğince hizli kilo almayi düşünüyorum tavsiyelerinize cok ama cok ihtiyacım var iyi forumlar