Core
Üye
Arkadaslar spor esnasinda yanma hissetmiyorum, isin garibi spor sonrasi tshirtumu cikarana kadar anam agliyor 
yoruluyorum, spordan sonra calistigim kas gruplari olmasi gerektigi gibi yumusuyor yeterli yipratmayi sagliyorum zaten gelismemden de belli ama bu yanma olmamasi olayina cok kafayi takmis bulunmaktayim. Beslenmem iyi, hareketleri nizami yapiyorum. Uzun lafin kisasi su, yanma olmadan gelisim olur mu?
1 aylik gelisimimi gostermek istiyorum.
(4 aylik bir fitness gecmisim var, basket, kickbox, jiu jitsuyla ugrasiyorum)
1 ay once:
Kilo:90
Kol:34
Omuz:126
Gogus:105.5
Bel:85.5
Simdi:
Kilo:93
Kol:36.5
Omuz:130
Gogus:109
Bel:89
yoruluyorum, spordan sonra calistigim kas gruplari olmasi gerektigi gibi yumusuyor yeterli yipratmayi sagliyorum zaten gelismemden de belli ama bu yanma olmamasi olayina cok kafayi takmis bulunmaktayim. Beslenmem iyi, hareketleri nizami yapiyorum. Uzun lafin kisasi su, yanma olmadan gelisim olur mu?1 aylik gelisimimi gostermek istiyorum.
(4 aylik bir fitness gecmisim var, basket, kickbox, jiu jitsuyla ugrasiyorum)
1 ay once:
Kilo:90
Kol:34
Omuz:126
Gogus:105.5
Bel:85.5
Simdi:
Kilo:93
Kol:36.5
Omuz:130
Gogus:109
Bel:89
