Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaslar Ben bu spora kilo almak icin basladim ve evde kendi imkanlarimla yapiyorum 4. ayimdayim. Basladigim da 56 kg idim ilk 2 ay her ogun kusacak gibi olana kadar yedim 2 ayda 4 kg aldim suplement kullanmadim. ilk resim yeni baslladigim zamanlardan digerleri son durumum "kırıcı" olmayan her turlu elestiri oneriye acigim. (Daha once bu forumda takistigim kisiler oldu onlar bu konuya yaklasmasin bile, amacim sadece bu forumu lehime kullanmak tartismadan kacinalim lutfen. tesekkurler)
Ölçulerim 2 hafta oncekiler
Kol 34cm baslamadan once 30 du
omuz 113 basllamadan once 109 du ( yanlis olcuyor olabilirim)
Bel 72 cm
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.
Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız
6 aydan daha yeni fotolarınız için before-after ( Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu ) bölümünü kullanabilirsiniz
