170 kg squat

[crossfit]

Merhaba herkese antremani yyaptığım gün oruç tuttum ve 1 kase kadar çorba içip antremana gittim elimden geldiğince hem oruç tutup hem de antremanlari yapmaya çalışıyorum..belimdeki sakatlık tamamen geçti eski gücüme yaklaşmaya başladım ..herkese hayırlı ramazanlar iyi sporlar

 

[aslangur]

World class form. Sanki canditoyu izliyomuş gibi oldum. Mobilite için neler yapıyosun hocam

 

[crossfit]

World class form. Sanki canditoyu izliyomuş gibi oldum. Mobilite için neler yapıyosun hocam

Aslında ekstra hiç bir şey yapmiyorum hocam zaten sürekli squat yapıyorum antremanim bittiğinde daha hafif kilo ile form çalışıyorum yani sürekli squat yapıyorum

 

[mali67]

daha yuksek çekeri var 170 kilo atg kolay çıkmış gibi geldi bana kardeş.tebrikler squat formuna hayran olmamak mumkun değil.

 

[crossfit]

daha yuksek çekeri var 170 kilo atg kolay çıkmış gibi geldi bana kardeş.tebrikler squat formuna hayran olmamak mumkun değil.

Abi sakatlıktan daha yeni çıktım eski formuma geri dönüyorum inşallah bir de oruç tutuyorum idmana gittiğimde ufak bir kase çorba içtim ama bunlara rağmen dediğin gibi 170 üstü gelirdi ben de rahat hissettim kendimi aç da olduğumdan fazla zorlamak istemedim kendimi abi

 

[aslangur]

Abi sakatlıktan daha yeni çıktım eski formuma geri dönüyorum inşallah bir de oruç tutuyorum idmana gittiğimde ufak bir kase çorba içtim ama bunlara rağmen dediğin gibi 170 üstü gelirdi ben de rahat hissettim kendimi aç da olduğumdan fazla zorlamak istemedim kendimi abi

Aman hocam oruçluysanız zorlamayın. Vütün bağ ve tendonlar gün boyu susuzluktan dehidre olmuş durumda ve sakatlığa çok açık. Böyle hafif hafif 1 ay takılın

 

[mali67]

Abi sakatlıktan daha yeni çıktım eski formuma geri dönüyorum inşallah bir de oruç tutuyorum idmana gittiğimde ufak bir kase çorba içtim ama bunlara rağmen dediğin gibi 170 üstü gelirdi ben de rahat hissettim kendimi aç da olduğumdan fazla zorlamak istemedim kendimi abi

oruçluyken maşallah. ama aslangur dediği gibi aman diyim sakatlanmaya çok elverişli kaslar sen zorlama kardeş sen bize lazımsın

 

[crossfit]

oruçluyken maşallah. ama aslangur dediği gibi aman diyim sakatlanmaya çok elverişli kaslar sen zorlama kardeş sen bize lazımsın

Haklısınız abi dün aslında hafif çalışırım diye gittim salona ama bir anda kendimi böyle çalışırken buldum daha dikkatli olacağım bir dahaki sefere

 

[berkay7743]

daha 140 tı ne ara 170 oldu süper ilerleme

 

[crossfit]

daha 140 tı ne ara 170 oldu süper ilerleme

140 isinmaydi Berkay hocam sakatlığım tamamen geçti artışlar daha da hızlı olabilir inşallah