Arkadaşlar merhaba,aranıza yeni katıldım,vücut geliştirmeye merakım var,şu an için ev ortamında şınav ve mekik formatında ilerliyorum fakat beslenme ve hareketler konusunda sorularım olacak;
17 yaşındayım,
1,86 boyundayım ve
73 kiloyum.
Bir tane de 5 KG dumbell var.
Beslenme ve hareketler konusunda önerilerinizi bekliyorum.
17 yaşındayım,
1,86 boyundayım ve
73 kiloyum.
Bir tane de 5 KG dumbell var.
Beslenme ve hareketler konusunda önerilerinizi bekliyorum.
