Öncelikle tüm Body'cilere merhaba !
Bu yaz Body'ye başladım , daha doğrusu fitness diyelim .
Boy : 1.68
Kilo : 63
Yaş : 17 (1 hafta sonra)
Anne Baba Boy : 1.67-1.65
Temmuz ayında başladım , 1,5 ay düzenli olarak başlangıç programı yaptım ama ağustos ayında hem dershane hem de tatil için 15 günlüğüne ara verdim .
Eylül başı tekrar başladım , tam ileri programa geçicektim ki forumlardan-insanlardan body boyunu kısaltır gibi birkaç şey duydum ve açıkçası korkmaya başladım .
Yaşıtlarıma göre kilom az ama boyum da kısa , bu yüzden yağlı gibi gözüküyorum , spor sayesinde bu yapı bir miktar azalttım ve kol+bacak+omuz bölgem kaslandı düzeldi hakkaten mutlu oldum hayatımda , vücudumu ilk defa sevdim
Antremanımda squat , halter tarzı boy kısaltıcak şeyler yok ama yine de bir korku mevcut ;
Aşağıda antreman kartım var , mavi renkte olanlar eğer yeni program alırsam eklenicek hareketler (birkaç tane daha var ama unuttum) . Ve eğer yeni hareket alırsam hergün farklı bir bölgemi çalıştırcakmışım
Ne dersiniz ne yapmalıyım ve boy uzatıcı Grow Taller harketleri hakkıdna türkçe kaynak bulamadım yardımcı olur musunuz ?
Resim : http://i53.tinypic.com/301mr0k.jpg
Bu yaz Body'ye başladım , daha doğrusu fitness diyelim .
Boy : 1.68
Kilo : 63
Yaş : 17 (1 hafta sonra)
Anne Baba Boy : 1.67-1.65
Temmuz ayında başladım , 1,5 ay düzenli olarak başlangıç programı yaptım ama ağustos ayında hem dershane hem de tatil için 15 günlüğüne ara verdim .
Eylül başı tekrar başladım , tam ileri programa geçicektim ki forumlardan-insanlardan body boyunu kısaltır gibi birkaç şey duydum ve açıkçası korkmaya başladım .
Yaşıtlarıma göre kilom az ama boyum da kısa , bu yüzden yağlı gibi gözüküyorum , spor sayesinde bu yapı bir miktar azalttım ve kol+bacak+omuz bölgem kaslandı düzeldi hakkaten mutlu oldum hayatımda , vücudumu ilk defa sevdim
Antremanımda squat , halter tarzı boy kısaltıcak şeyler yok ama yine de bir korku mevcut ;
Aşağıda antreman kartım var , mavi renkte olanlar eğer yeni program alırsam eklenicek hareketler (birkaç tane daha var ama unuttum) . Ve eğer yeni hareket alırsam hergün farklı bir bölgemi çalıştırcakmışım
Ne dersiniz ne yapmalıyım ve boy uzatıcı Grow Taller harketleri hakkıdna türkçe kaynak bulamadım yardımcı olur musunuz ?
Resim : http://i53.tinypic.com/301mr0k.jpg
