16 yaşındayim yeni başladım

[xyz1995]

Arkadaşlar 16 yaşındayım ve yeni başladım hep akşam basket oynuyorum sabahları ip atlama grow taller egzersizleri ve sınav mekik barfiks yapıyorum ve haftada bir yüzmeye gideceğim 170 cm ve 60 kg yim gelişimim için başka neler tavsiye edersiniz

 

[torifonta]

şu linke bakmanı tavsiye ederim

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kendi-rl-nla-efektif-al-t43000.html

 

[xyz1995]

97 okuma 1 cevap

 

[sultanmehmed]

97 okuma 1 cevap

bu tarz konulara forumda cevap verilmez, çünkü aynı sorular onlarca kez soruldu binlerce kez cevaplandı...
biraz arama yap forumda..

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

Ayrıca flood yapmak da kurallara aykırıdır.

FORUM KURALLARI

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi