Diğer konulara baktım ama kendime uygun bi şey bulamadım. 1.75 boyunda 85 kiloyum.Aile sorunu olduğu için göğüs kısmı daha çok yağlanıyor göbeğe oranla.Spora gidiyordum ama spor salonu çok uzak olduğu için ve okuldan eve 6 gibi gelebildiğim için bırakmak zorunda kaldım.Eskiden de girişimlerim olmuştu 74 kiloya kadar düşmüştüm ama sonra salınca yine aynı durum oluştu.Bana verebileceğiniz tavsiyelere ihtiyacım var.Günde 1 saat yürüyüş yapmaya başladım bunun yanında beslenme ve sporla ilgili tavsiyelerinizi bekliyorum.
16 yaşındayım kilo vermek istiyorum
- Konuyu başlatan MrMad
- Başlangıç Tarihi
- Durum
PowerLife
Üye
Arkadaşım benle aynı durumdasın en azından yakınsın benim boy 1.70 ve kilo 76 ben cardio ve ağrlık çalışmalarıyla birlikte 84'den 76 ya düştüm 1 ayda.sana tavsiyem gercek bi spor için salona yazıl ve gerçek bi diyetle cardio ve ağırlık çalış o zaman ayda 5 kg gibi sonuçlara ulaşırsın.umarım istediğin forma kavuşursun kolay gelsin!
Spor salonu çok uzak olduğu için şimdilik o seçenek mümkün gözükmüyor.Daha çok yemekten kısıp günlük yürüyüş veya koşu yapmak istiyorum.
B
brhmcr
Guest
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : kilo vermek. yag yakmak
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : kilo vermek. yag yakmak
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
B
brhmcr
Guest
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : kilo vermek. yag yakmak
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : kilo vermek. yag yakmak
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum