16 YAŞ BOY LÜTFEN ÖNEMLİ CEVAPLARINIZI BEKLİYORUM.

D

Doğukan1998

Üye
Öncelikle herkeze iyi akşamlar ben 16 yaşıma 15 gün önce mart ayında girdim sakal vb bıyıklarım yeni yeni çıkıyor tüğ diyebiliriz :) 1998 dogumluyum boyum 1.80 Boyumun 1.85 üstü olmasını istiyorum günde 500 Ml yatmadan süt içiyorum neler yapmalıyım tavsiyeleriniz nelerdir ?
 
öncelikle yatmadan süt içmeyi bırak,büyüme hormonunu ve testosteronun salgılanmasını bloklar.bu iş genetiğine bakar beslenmeyle az birşey değiştirebilirsin.sana tavsiyem barfiks çekmen,kalsiyum alımına dikkat etmen.protein alımına da özen göstermen.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı