16 haftada böyle bir şey olabilir mi?

[shanzalize]

öncelikle herkese merhaba
arkadaşlar ben de fitness olmak istiyorum ama evde çalışmam lazım.
uzun zamandır düşünüyorum daha sonra sizlere sormak aklıma geldi

bir sitede okudum adam 16 haftada basit hareketlerle vücüd yapmış ( fitness yani )

sizce olur mu doğru mu bu? reklama girmez inşallah [http://www.iwantsixpackabs.com]



fikirleriniz bekliyorum

bide hem fitness hemde kilo almak için nasıl bir program uygulanmalıyız.?
forumda aradım ama tam değil, olursa bilen arkadaşlar bana tam bir program ayrlasın...bodyforum dan ricam bu.

1,83 boyum
ve 74 kiloyum

kilo almam lazım mı yoksa iyi mi?
kollarım çok ince ve çok sinirlerim bozuluyor ( ama bilek güreşlerinde yatıramiyorlar )

düzgün bir vücüt yapmak istiyorum ama spor saolnları çok uzakta
hemen hemen 2 ay gittim ama devam edemedim.

evde ağrılıklarım var programı yazarsaniz evde yaparm
hani bazı hızlı vücüt geliştirme programları var
onlarda olur?mesela 2 yada 3 ayda fitnnes bir vücüt olursa devam ederim




hertürlü cevabınızı bekliyorum
şimdiden teşekkürler

 

[zigbog]

Bu konu forumda tartışılmıştı arama ile o konuyu bulursan çok daha iyi bilgiye ulaşabilirsin

 

[Cloud]

bu tarz yazılar bana cok sacma geliyor 2ayda vücut olursa yaparım yoksa bırakırım hiç başlama o zaman yapamazsan 16haftada sixpack falan olmaz forumu sömürmek amaçlı yani gel bi mesaj at beslenme program iste al devam yapmayın arkadaşlar body o zaman nedir bu dalga geçer gibi burda bu işe yıllarını vermiş insanlar var 2ayda olursa olur olmazsa bırakırım ne demektir ya dalga geçer gibi kafanızda zaten basit'e indirgemissiniz siz BASLAMA shanzalize sen bu kafayla hiç bişey yapamazsın....

 

[cagrihalacoglu]

Fitness olunmaz, fit olunur..
2 ayda vücut yapılmaz, vücut ağırlıklara anca adapte olur..
Müşteri gibi, "öyle program yazın ki kısa sürsün hemen halledeyim, yoksa hiç bulaşmıyım" gibi bir mantıkla konu açılmaz..

Ayrıca burada kimsenin 15 derece miyop olduğunu da sanmıyorum, koskoca yazmakla daha çok dikkat çekmez yazılanlar..

 

[bonatschi]

Yeni başlayanlar forumundaki sabit başlıkları okuyarak bu spora başlayabilirsiniz.
O kadar çok şey sormuşsunuz ve bütün sorduklarınız nerdeyse forumda tartışılmış.
Arama yaparak hepsine ulaşabilirsiniz.
Merak ettiğiniz noktalar kalırsa yeni başlayanların merak ettikleri isimli başlıkta sorunuzu yöneltebilirsiniz.

Ayrıca forumda kimseye ısmarlama beslenme veya idman programı yazılmaktadır.
Sizin için en iyi programı sizi en iyi tanıyan salon hocanız veya yeterli bilinçteyseniz kendiniz oluşturabilirsiniz.