150 kiloyum ve 195 boyum. var

[Sıkıntılı35]

Merhaba arkadaşlar... Adım özgür konu başlığında belirttiğim gibi 2 derece obez sınıfındayım sağlıklı bir vücuda kavuşmak için yapmam gereken spor branşı hangisi olabilir karar veremedim. Birkaç kez diyet denedim oluyor ama sporsuz olmuyor 8 1 0 veriyorum kalıcı olmuyor lütfen fikirlerinizi paylaşın zor bir durumdayım. Şimdiden teşşekürler....

 

[2pacist]

Bodybuilding; Adı üstünde vücut geliştirme. Amaç tamamen estetik + sağlık. Senin sıkıntın estetikse, onu amaçlayan sporu yapmalısın. Çareyi başka yerde aramaya gerek yok. Kalori takibi artı egzersiz. Ama burada bilgi eksik, rahat hareket edebiliyormusun, oturup kalkabiliyormusun? Bunlarda sorun yoksa, diyet + Powerlifting. Diyet olarak intermittent fasting öneririm sende çok hızlı etki gösterecektir.





TANRI TÜRK'Ü KORUSUN.

 

[Sıkıntılı35]

Çok hareketli sayılmam ama iradeliyimdir bide bu spor salonlarından çekiniyorum herkes sanki bana bakıyor çok rahatsız edici bir durum

 

[moothy]

İradeli olduguna eminmisin

 

[Yasİn66]

Bende 177 boyunda şuan 77kgyım 2once 86idim azimke basarırsın hıc cardio felan yapmadm

 

[Sıkıntılı35]

Ben ya siyahım ya beyaz gri ton bizde bulunmaz

 

[moothy]

Ben ya siyahım ya beyaz gri ton bizde bulunmaz

150 kg olurken irade neredeydi demek istemistim

 

[Sıkıntılı35]

Geçirdiğim bir dizi operasyonlar sonucu kortizonlu ilç kullandım oyüzden kilo aldım 3 4 ay evden çıkmadım

 

[karagozcaglar]

Kardeş sen millete bakma bende 120 kiloyla başlamıştım spora. Evet başlarda bende utanıyordum spora gelmeye ama dışarda insanlar kilolu diye bakacağına sporda azmine bakmaları çok daha güzel bir şey. Hele bir de karşığını almaya başladığında gör sen onu. Dalyan gibi delikablı olursun boy pos. En kısa zamanda başla ve gelişmelerini anlat bize


Sent from my iPhone using Tapatalk