Merhabalar, kilom 71 boyumsa 1.72 biraz göbeğim var. Okul, sınavlar haliyle bir salona yazılamıyorum. Her gün 100 mekik çekmeye çalışıyorum ama pek bir yararı olmuyor gibi. Bir çift 3 kiloluk dumbellım var onlarlada çalışıyorum ama daha bir faydasını göremedim. Acaba neyi yanlış yapıyorum ? Bana disiplinli her gün yapabiliceğim ve kısa sürede işe yaradığını göstercek bir program yazabilir misiniz ?
15 Yaşındayım kilo verip kas çıkarabilmem için tavsiyeleriniz nelerdir ?
- Konuyu başlatan egedursun
- Başlangıç Tarihi