DarkZea
Üye
14 yaşındayım, evde toplam 28 kglik dambıl halter setim var. 4-5 sorum olacak.
1. Hangi Hareketleri kaç defa yapmalıyım?(dambıl-halter)
2.Hangi Hareketleri Kaç kilioyla yapmalıyım?(dambıl halter)
3.Karın Kası için günde 4 part 25 lik mekik çekiyorum doğrumu yapıyorum?
4.halterde boyumun durmaması için hangi hareketleri yapmamalıyım
5.Evde hangi hareketleri yaparak karnımdaki yağları yakabbilirim
(Kesinlikle daha önce hiç çalışmadım,Sol kolum çok zayıf)
CEVAP İÇİN ŞİMDİDEN TELEKKÜRLER)
1. Hangi Hareketleri kaç defa yapmalıyım?(dambıl-halter)
2.Hangi Hareketleri Kaç kilioyla yapmalıyım?(dambıl halter)
3.Karın Kası için günde 4 part 25 lik mekik çekiyorum doğrumu yapıyorum?
4.halterde boyumun durmaması için hangi hareketleri yapmamalıyım
5.Evde hangi hareketleri yaparak karnımdaki yağları yakabbilirim
(Kesinlikle daha önce hiç çalışmadım,Sol kolum çok zayıf)
CEVAP İÇİN ŞİMDİDEN TELEKKÜRLER)
