Boyum 175 cm Kilom 45 daha önceden biraz çalışmışlığım var ve karın kaslarım belirgin Kol kaslarım biraz çıkmış ve göğüs kaslarımın çizgileri belirgin ben Flexor hocamızın verdiği Evde 2 adet Dumbell ile kas geliştirme programını uygulayacağım ama tekrar sayılarını ne kadar yapayım onu soruyorum
