122.5 kg military press

Tebrikler. 5 tekrar denedinmi hic? Rackten tamamen cikartarak 5 tekrar kac kg yapabiliyorsun?

Kilo fark etmis bu arada. Formun daha guzel olmus. Aman hizli verme kilolari.

Bench press videosu yukleyebiliyormusun?

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Emre DALGIC dedi:
Tebrikler. 5 tekrar denedinmi hic? Rackten tamamen cikartarak 5 tekrar kac kg yapabiliyorsun?

Kilo fark etmis bu arada. Formun daha guzel olmus. Aman hizli verme kilolari.

Bench press videosu yukleyebiliyormusun?

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Bench Press şu anda 172.5 kg kanka
rackten tamamen çıkartamam kaza çıkar diye korkuyorum çünkü
hızlı vermiyorum
yağdan veriyorum vucuda gerekli herşeyi alıyorum buna çinko magzenyum kalsiyum falanda dahil
sadece kası değil kemikleride koruyorum
haftada bir yağ ölçümüne giriyorum
yağ ve ödem dışında hiç kaybım olmuyor
mesela geçen hafta 2.4 kg yağ ve 200 gram ödem gitmişti:)
 
berkay7743 dedi:
rackten tamamen çıkartamam kaza çıkar diye korkuyorum çünkü
Genişletmek için tıkla...

Tabii bu agirlikta olmaz. Agirligi kontrol edemiyorsun zaten ama 100 kg larda falan belki 5 tekrar cikarabilirsin.

Yine de cok iyi :)


SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Gondor dedi:
Dokum plakaların markası ne acaba baanda su anda lazım agirliklar yetmemeye başladı ayrıca kac kg
Tebrikler
Genişletmek için tıkla...
finspordan getirdim bunları
olimpik flanş
122.5 kg kanka 4 adet 25 kg var 2 adet 1.25 kg ve 20 kg de olimpik bar gerçi klipsleri sayarsam 123 kg falan yaparda o kadarını saymıyorum
 
bugün ölçüme gircem tok karnına 149.1 geldim 148 küsür bakalım yağ oranı kaç çıkacak kuvvet aynı gibi ama 172.5 kg tekrardan bi basayım dedim başarılı ama zorladı
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı